Podczas pracy przy komputerze:
- Ustaw komputer w taki sposób, aby siedząc przed monitorem widzieć najdalszy punkt pokoju. Od czasu do czasu przenieś wzrok na najdalej położony obiekt, żeby oczy mogły odpocząć od komputera. Dzięki temu można zmniejszyć napięcie narządu wzroku.
- Ważne jest, by na ekranie nie było odblasków światła, ponieważ oślepiają one i dekoncentrują, co prowadzi do nadmiernego obciążenia oczu. Na wyłączonym ekranie również nie powinny pojawiać się odbicia przedmiotów czy odblaski światła. Istnieją sposoby pozbycia się odblasków: wystarczy odpowiednio odwrócić monitor, przesunąć odbijające się na ekranie przedmioty w inne miejsce, zasłonić okna, wyłączyć lub zmniejszyć natężenie światła, sprawdzić ustawienia ekranu i zmniejszyć jaskrawość, założyć ekran ochronny lub powłokę antyodblaskową.
- Mrugaj nie rzadziej niż co 3-5 sekund.
- Co kilka minut przenoś wzrok na dalej położone przedmioty.
- W miarę możliwości używaj okularów chroniących przed promieniowaniem monitora.
|
